Високият холестерол в кръвта е един от основните маркери на сърдечни заболявания

От Brian P. Dunleavy, 6 февруари 2019 г.

Когнитивна поведенческа терапия за фибромиалгия: Мислете различно, чувствайте се по -добре

За да промените чувствата си, променете мислите си и подобрете съня и ежедневното си функциониране в процеса.

От Кейт Джаксън, 21 септември 2018 г.

Може ли кетогенната диета да подобри симптомите на фибромиалгия?

Някои проучвания показват, че кетогенна диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати може да намали болката и умората, но тя не работи за всички.

От Кейт Джаксън, 19 септември 2018 г.

Безлекарствени начини за лечение на фибромиалгия

Само лекарствата рядко са достатъчни за лечение на симптомите на фибромиалгия, но различни допълващи се подходи могат да помогнат за намаляване на болката и подобряване на психиката. . .

От Кейт Джаксън, 16 юли 2018 г.

Хората с фибромиалгия също могат да имат ADHD, констатации от проучването

Проблемите с мисленето и запомнянето може да са нещо повече от фибро мъгла; те може да са ADHD.

От Мерил Дейвидс Ландау 28 юни 2018 г.

Фибромиалгия: Поставяне на уелнес цели и придържане към тях

Може да е трудно да поддържате здравословни навици, когато имате фибромиалгия, но това може да ви помогне да се почувствате по -добре.

От Куин Филипс, 9 април 2018 г. “

Четенето на менюто за обяд, преди да тръгнете, може да ви помогне да направите план за хранене, подходящ за Crohn’s. Thinkstock

За мнозина това е традиция през уикенда: среща с приятелите си в събота или неделя сутрин за добри разговори по време на обяд. Всеки има любимите си закуски – от френски тост до яйца Бенедикт – но хората, които имат болест на Крон, трябва да бъдат особено внимателни за това, което поръчват.

„Крон може да бъде супер разочароващ, тъй като няма една специфична диета, която да работи за всички“, казва Кели Кенеди, RD, диетолог за Ежедневно здраве. „За да усложните това допълнително, храните, които работят за вас, могат да се променят с течение на времето. ”

Но Кенеди казва, че хората с Crohn’s не трябва да се отчайват, когато става въпрос за ядене на тази обедна храна. Има много начини да се насладите на закуска, докато сте нащрек за потенциални задействащи храни.

4 неща, които трябва да избягвате на масата за обяд

Храните с високо съдържание на мазнини, като бекон, зърна от мнение за потенциалекс сирене, понички и яйца Бенедикт, са обичайни задействащи храни за хората с Крон, казва Кенеди. Те също са по -трудни за смилане, което може да раздразни стомашно -чревния тракт. Храните с високо съдържание на фибри, включително пълнозърнест препечен хляб, пълнозърнести храни и плодове със семена и кожа, могат да раздразнят симптомите. Пикантните храни също могат да създадат проблеми, казва Кенеди. „Huevos rancheros и лютият сос наистина могат да притесняват стомаха на хората. „Кафето и кофеиновият чай са стимуланти за храносмилателния тракт и могат да причинят дискомфорт и диария при хората с болестта на Crohn.

Добрата новина

Въпреки че списъците с храни, които трябва да се избягват, може да изглежда дълги, все още има много страхотни неща, на които можете да се насладите на обяд, ако имате Crohn’s.

Яйцата са добър вариант на постни протеини. Кенеди препоръчва избор като бъркани яйца, киш и фритати. „Често към тези храни се добавят зеленчуци, които се готвят, което допринася за хранителната полза и намалява фибрите, така че е по -лесно за храносмилателната система“, казва тя.

Палачинките и вафлите, които съдържат бели зърна, също са добър вариант за хранене. Френският тост може също да бъде задоволителен вариант за закуска, ако не е приготвен с много масло и е с ниско съдържание на фибри.

Зърнените храни с ниско съдържание на фибри са друг здравословен вариант, добавя Кенеди. „Много зърнени храни са обогатени с витамини и минерали и са лесно смилаеми“, казва тя.

Ако сте голям фен на соковете, Кенеди подчертава, че е важно да търсите сокове, които не съдържат пулп и са с ниско съдържание на захар.

Съвети

За да извлечете максимума от храненето си, Кенеди казва, че е важно да записвате какво ядете, за да знаете какво можете да ядете, преди да седнете в ресторант. Също така е добра идея да споделите тази информация с Вашия лекар или диетолог, който след това може да Ви посъветва при избора на най -хранителните храни. И ако знаете в кой ресторант ще ядете, можете да разгледате менюто предварително, за да знаете всичките си възможности.

Когато имате болестта на Crohn, важно е да намерите начини да живеете с това състояние и да се наслаждавате на живота. „Хората искат да продължат да правят нещата, които обичат – искат да видят приятелите си и да се забавляват на обяд“, казва Кенеди. „Така че това е просто преминаване през това, което може да бъде труден процес, но в крайна сметка намиране на това, което работи най -добре“, казва тя.

Абонирайте се за нашия бюлетин за болестта на Crohn!

Най -новото в болестта на Crohn

Трябва ли да опитате периодично гладуване, ако имате болестта на Крон?

Прекъсващото гладуване може да помогне на хората да отслабнат и да се хранят здравословно, но има няколко причини хората с болестта на Crohn да искат да го избегнат.

От Блейк Милър, 13 април 2021 г.

В тенденция: Готвене за болестта на Crohn

От Алиса Етие, 13 април 2021 г.

Бременна съм и имам IBD-трябва ли да си направя ваксина срещу COVID-19?

От Натали (Спарацио) Хейдън 3 март 2021 г.

Най -добрият съвет на Крон за 2021 г.

Хората с Crohn’s предлагат своите най -добри съвети за управление на възпалително заболяване на червата.

От Блейк Милър, 16 февруари 2021 г.

12 начина да премахнете пристъпа на Крон

Една жена споделя най -добрите си съвети за справяне със симптомите – физически и емоционални – на пристъп.

От Сара Чоуири Симкин, 20 ноември 2020 г.

11 Основни кабинети за хора с болестта на Крон

Дръжте тези лекарства и консумативи без рецепта под ръка, за да предотвратите симптомите си.

От Colleen de Bellefonds, 5 август 2020 г.

Най -добрите смутита за хора с Crohn’s

Смутитата предлагат изобилие от витамини и минерали в лесно смилаема форма.

От Джил Уолдбийзер, 5 август 2020 г.

Справяне със загубата, докато живеете с IBD

От Натали (Sparacio) Hayden 26 юни 2020 г.

Какво трябва да знаят мъжете за болестта на Crohn

Крон може да повлияе на физическото и психическото здраве на мъжете по уникални начини.

От Colleen de Bellefonds, 26 май 2020 г.

Какво трябва да знаете за телемедицината, ако имате Crohn’s

Разберете как назначенията на виртуални лекари могат да ви помогнат да управлявате възпалително заболяване на червата.

От Colleen de Bellefonds, 26 май 2020 г. Вижте всички

Реджис Филбин остава на върха на високия си холестерол и помага на другите да направят същото. С любезното съдействие на кампанията „Вземете холестерола в сърцето“

Реджис Филбин ни забавлява повече от 50 години – от легендарното си сутрешно шоу с Кати Лий Гифорд и Кели Рипа до Кой иска да бъде милионер. С безгрижната си личност и любовта си към острия, без ръкави, еднолинейник, на 86 години той остава един от любимите американски телевизионни личности. На пръв поглед вечно млад, той получава сигнал за събуждане през 1992 г., когато се сблъсква с голям здравословен страх, който го подтиква да води по-здравословен живот.

Филбин беше далеч от телевизионното студио и на пътуване във Флорида, когато започна да изпитва остри болки в гърдите.

„Сърцето ми ме побъркваше, не можех да повярвам, имах тези болки в гърдите“, казва Филбин. „Направихме ангиопластика долу във Флорида и лекарят ми каза, че нивата на холестерола са 300. Шегувате ли се? Триста!”

Високият холестерол в кръвта е един от основните маркери на сърдечни заболявания. Според Националния институт по сърце, бели дробове и кръв, здравословното ниво на общия холестерол е по -малко от 200 милиграма на децилитър (mg/dL). Всички нива от 240 mg/dL или по -високи – като нивата, които имаше Филбин – биха се считали за значително високи.

След като Филбин се върна в Ню Йорк, неговият лекар му постави първото лекарство за статини и Филбин, заедно със съпругата си Джой, реши, че той ще направи значителни промени в начина си на живот, за да се пребори с прогресията на сърдечните му заболявания .

„Мисля, че нещата се промениха набързо“, казва Филбин за подхода си към здравето си.

„Това ни разтърси, беше събуждане“, спомня си Джой за здравословния страх на съпруга си. „Честно казано, аз самият не съм мислил за холестерола. Искам да кажа, Реджис не е имал най -добрата диета, но никога не съм мислил, че е толкова лошо. Това някак го постави на нов режим. Наистина започваш да усещаш смъртността си. Той беше само на 61, когато имаше първото си събитие. ”

Това не би бил единственият му страх за здравето на сърцето. Филбин е имал тройна байпасна операция през 2007 г. поради натрупване на плака в артериите му.

Кампанията „Приемете холестерола към сърцето“

В момента Philbins повишават осведомеността за здравето на сърцето чрез кампанията „Приемете холестерола към сърцето“, която стартира през октомври 2017 г. в сътрудничество с Kowa Pharmaceuticals и Фондацията на Американската академия на семейните лекари. Кампанията има за цел да насърчи хората да се придържат към здравословна рутина, като същевременно търсят по-добра информация и задават въпроси, преди да обмислят спиране на приема на статини. Филбин, който сподели почти всичко за живота си в продължение на десетилетия в ефир, винаги е бил много отворен за преживяванията си с висок холестерол и кампанията е била насочена към него като публично лице.

Джой казва, че това, което е най -зашеметяващо за нея като част от кампанията, е научаването, че 50 % от хората, които са на статини, спират да приемат лекарствата след една година употреба. Тя добавя, че това я шокира заради това колко полезни са били лекарствата за здравето на съпруга й.

Статините са лекарства, които понижават нивата на холестерола в кръвта, като блокират ензим, който произвежда холестерол в черния дроб. Да накараш хората да поддържат режима си на лечение е едно от големите предизвикателства при лечението на висок холестерол, казва д -р Елиът Бринтън, президент на Центъра за липиди в Юта и член на Американската сърдечна асоциация и Националната липидна асоциация.

„Големият въпрос е защо тези хора спират да приемат статините си? Един от проблемите е, че не е задължително да се чувствате по -добре или по -лошо, когато приемате статини; трябва да преминете през тестове, за да знаете, че вашият холестерол е по -нисък, така че не е задължително да имате ежедневно напомняне всяка сутрин, което ви казва, че се подобрявате “, казва Бринтън. „Друго нещо е, че някои пациенти ще получат странични ефекти, като мускулна болка или слабост. Може да имат стомашна болка или кожен обрив.

В мрежата има и много негативна и понякога фактически неточна информация. Въпреки това реномираните медицински сайтове цитират доказателства, които подчертават положителните ползи за здравето от статините и показват, че тези странични ефекти не се срещат никъде близо до високия брой на някои от тези други сайтове, които биха могли да ви накарат да повярвате. ”

Причини да останете на статините си

Проучване, публикувано през септември 2016 г. в JAMA, разглежда ефективността както на статиновите, така и на нестатиновите терапии за понижаване на холестерола. Проучването преглежда 49 изпитания от 1966 до 2016 г., които включват общо 312 175 души. Авторите на доклада твърдят, че статините трябва да останат на предната линия при лечението на холестерол, но алтернативните терапии могат да бъдат също толкова полезни, ако човек не може да понася статини или търси различен източник на лечение. Това може да включва секвестранти на жлъчните киселини или дори проста промяна в диетата.

„Ще кажа това отначало, статините спасяват животи. Те предотвратяват инфаркт и могат да предотвратят инсулт. Но статинът не може да работи, ако не го приемате “, подчертава Бринтън.

Бринтън казва, че има няколко неща, които хората трябва да имат предвид, когато искат да понижат холестерола си със лечение със статини:

Бъдете информирани. За да противодейства на потенциално неточна информация, Бринтън казва, че първият човек, към когото се обръща, е вашият лекар. Освен това той казва, че има полезна информация на места като клиниката Mayo, Американската сърдечна асоциация и уебсайта на Lipid на Националната асоциация на липидите. орг.

Знайте възможностите си. Бринтън казва, че хората, които са обезкуражени от едно лекарство, трябва да знаят, че има няколко статинови лекарства. „Много хора, които спират приема на статини по някаква причина, не са разговаряли или са се консултирали с лекаря си, който след това няма шанс да им помогне да решат какво да правят“, добавя той. „Има няколко статини и хората трябва да осъзнаят, че има и други възможности, ако това, което първо опитат, не се получи. ”

Бъдете бдителни. Ако имате лош опит, вашето статиново лекарство може да реагира с други лекарства, които приемате. Бринтън казва, че е важно хората да казват на лекаря си за други лекарства или добавки, които приемат. След това може да им бъде предписан различен статин.

Как Реджис остава здрав при пенсиониране

Всичко това важи за Филбините. След уплахата си в началото на 90 -те години, Филбин започна да посещава кардиолог, да се храни по -здравословно, и стана още повече „изрод за фитнес“, казва Джой.

„Когато сте на тридесетте, например, не бягате на лекар. Но когато навършите шестдесетте, ставате малко по -активни за здравето си “, казва Джой. „Ако диетата ви е грешна, започвате да я разглеждате. Ставате по -наясно. ”

Повтаряйки Бринтън, Джой казва, че комуникацията между вас и вашия лекар е от ключово значение за поддържането на възможно най -доброто здраве на сърцето.

„Някои хора избягват да ходят на лекар; те се страхуват от лоши новини “, добавя тя. „Важно е да поддържате тази [връзка]. С напредването на възрастта се приближавате до Вашия лекар, това е едно от нещата, които правите. Това е от решаващо значение. Това беше толкова важно за Реджис. ”

От своя страна Филбин прави всичко възможно, за да остане здрав след пенсиониране. Водещият на токшоуто с дарбата на габ е повече от щастлив да сподели пътуването си за здраве на сърцето.

„Занимавам се с това от 25 години. Мина много време “, казва Филбин. „Винаги съм повече от щастлив да говоря за това. За мен това е всичко. ”

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравето на сърцето!

Най -новото от високия холестерол

Как да поемете отговорност за вашия висок холестерол и триглицериди

Partha S. Nandi, MD, говори с кардиолог и специалист по лайфстайл медицина Cate Collings, MD, кардиолог John G. Canto, MD и гост пациент Дейвид. . .

От Катрин Лий, 27 април 2021 г.

Как лекарите лекуват високи триглицериди (и защо е важно)?

Високите триглицериди, като високия холестерол, могат да увеличат риска от сърдечно -съдови заболявания и други здравословни проблеми. Но добрата новина е, че това. . .

От Джесика Мигала, 13 април 2021 г.

Какво причинява вашите високи триглицериди? 6 виновници, които могат да ви изненадат

Ако сте били диагностицирани с високи триглицериди, може да търсите начини да направите диетата и рутинните си упражнения по -здравословни, но има някои други. . .

От Джесика Мигала, 13 април 2021 г.

7 факта за триглицеридите, които трябва да знаете

Знаейки какво са триглицеридите, защо трябва да се поддържат под определено ниво и как да го направите, е от ключово значение за поддържането на сърцето ви здраво.

От Ерика Патино, 13 април 2021 г.

Триглицериди срещу холестерол: по какво се различават и по какво са същите?

Тези липиди имат различни работни места в тялото, но и двете могат да навредят на сърцето ви, ако нивата са твърде високи.

От Ерика Патино, 13 април 2021 г.

5 диети, които могат да помогнат за понижаване на холестерола

Вашата диета може да окаже значително влияние върху нивата на холестерола. Помислете дали да не опитате една от тези диети, които не пестят от удовлетворение.

От Ерика Патино, 1 февруари 2021 г.

Връзката между холестерола и риска от инфаркт

Въпреки че високият холестерол е рисков фактор за сърдечен удар, можете да направите много, за да го намалите.

От Ерика Патино, 1 февруари 2021 г.

12 неща, които трябва да и не трябва да контролирате при холестерола след сърдечен удар

След инфаркт има много стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от нов.